2021.07start 〖BEAT BOX workout 05〗Streaming Now !

BEAT BOX workout 05 がいよいよ7月から配信スタートです！

ボクシングとワークアウトをMIXしたBEAT BOX workout は、今回もエクサイティングでハイクオリティなグループエクササイズとなっております。ジメジメするこの季節、レッスンでストレス発散！テンションを上げて爽快な汗をかきましょう！

 

 

今回のコラムではTRACK 4  【BOX WORKOUT】のボクシングの動きのポイントについて、紹介していきたいと思います！是非レッスンで実践してみてください！

 

〈LESSON POINT〉

ボクシングの動きをメインとしたTRACK 4  【BOX WORKOUT】は、

バランスワークから強度の高いボクササイズが盛り込まれており、

全身をくまなく使うことで、脂肪燃焼、筋力アップなど様々なエクササイズ効果で抜群の消費カロリーが期待できるパートです！

BOX WORKOUTに組み込まれているボクシングの代表的な動作であるストレートやフックは、おなかに少し力を入れた状態で腰を軽く落とし、体全体を使って打つことがポイントです。そうすることで、重心を安定させることができ、体幹への意識に繋がります。今回は、前に進んでパンチ！の動作が沢山盛り込まれているので、腕や肩に力が入りすぎないように、全身も動かしていきましょう。力んでしまうと、疲れやすくなったり、パンチのスピードが遅くなるので、リラックスすることも重要なポイントです！

 

BEAT BOX workoutは強度の高い運動を全力で短時間繰り返すHIITトレーニングも採用しているので、ホルモンの分泌を活発にさせ筋肉の成長を促したり、免疫力を高めるなどの効果が期待できます。通常の有酸素運動より何倍もの効果を実感し、引き締まったボディラインを手に入れましょう！

 

 

BEAT BOX workout 05　MUSIC LIST

今回のMUSIC LISTは洋楽からK-POPまで幅広いジャンルの最新曲を厳選しています !

音楽のテンポや曲調に合わせた映像にも、是非注目してレッスンをご体感ください！

 

暗闇×映像×音楽が融合したプロジェクションワークアウトの世界観に浸り、

心と身体をリフレッシュしましょう！

 

InstagramやFacebookも随時更新しているので、是非チェックしてみてください！