運動で花粉症改善！

３月も下旬に差し掛かり、暖かな春を感じる日が増えてきました。

桜も咲き始め、いよいよお花見のシーズンへと突入ですね♪

 

ところで、春は暖かく過ごしやすいのですが、花粉症の方にとっては辛い時期になるのではないでしょうか…今まで、花粉症は体質的な問題だと思っていましたが、生活習慣や食生活、

運動不足など様々な原因が花粉症を悪化させることもあるそうです。

 

花粉の時期、なかなか外に出て運動することが厳しいのですが、

運動をすることで、身体が温まり、免疫細胞の活動が活性化し、

花粉症の緩和に効果があるそうです。

室内運動などで、30分〜1時間程度軽く身体を動かすだけでも、効果に繋がるそうなので、花粉症に悩んでいる方は、是非この機会に運動をしていきたいですね！

 

プロジェクションワークアウト5!SENCESのレッスンプログラムも

30分と気軽に受講できる内容となっていますので、参加してみてくださいね！